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企我鳥 在台北
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小米鬆餅佐優格莓果醬

 


如果照著一個月胖兩公斤的程度
到了明年四月真的會增加到十幾公斤的程度耶~
太可怕了,雖然這次護士沒警告我要注意 (哈)意思是可以繼續吃囉??
還有每次都沒過的尿蛋白,這次終於進入安全範圍(呼~~)





為了不攝取過多澱粉(以免胖到自己),米食都以五穀飯取代白飯
麵包蛋糕也能盡量克制不多吃
早上喝一杯高纖豆漿+高鈣亞麻粉+一片土司+ㄧ顆柳丁打發
用小米做的鬆餅也能減少麵粉量的攝取
除了口感很好,富含纖維和營養成份喔!



加上簡單好做的五分鐘懶人莓果醬搭配優格,喚醒胃蕾
冷凍莓果+糖煮沸,最後加點檸檬汁拌勻,兩三下就做好了
當然這個要現做現吃,不適合久放囉!

 


小米鬆餅做法參考:五穀雜糧也可以這麼美味 

早安~小企鵝



 
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